Dezvoltare personala

#gestionare emotii #dezvoltare inteligenta emotionala #inteligenta emotionala

Test de inteligenta emotionala. Tu cat de bine stii sa-ti gestionezi emotiile?

Testul de fata este despre Inteligenta emotionala (EQ), definita drept „capacitatea de a constientiza si utiliza emotiile pentru a alege cel mai potrivit comportament situatiei”.

Nu exista raspunsuri corecte sau gresite, ce este cel mai important fiind masura in care reusesti sa fii sincer cu tine. Raspunde la intrebari cu afirmatia  reprezentativa pentru tine.

Citeste intrebarea apoi noteaza la fiecare o nota de la 1 la 5 unde:

  • 1. Dezacord total
  • 2. Dezacord
  • 3. Nici acord, nici dezacord
  • 4. Acord
  • 5. Acord total

1.Stiu cand sa vorbesc altora despre problemele mele personale.
2.Cand ma confrunt cu obstacole, imi amintesc de cate ori am trecut prin situatii similare si le-am biruit.
3.Ma astept sa fac bine cele mai multe lucruri pe care le incerc.
4.Alti oameni considera ca este usor sa aiba incredere in mine.
5.Emotiile sunt unele dintre lucrurile care imi fac viata sa merite traita.
6.Ma astept sa se intample lucruri bune.
7.Mi se pare usor sa inteleg mesajele nonverbale pe care ceilalti le transmit.
8.Unele dintre evenimentele majore din viata mea m-au determinat sa reevaluez ceea ce este important si ce nu.
9.Imi place sa imi impartasesc emotiile cu ceilalti.
10.Cand simt o emotie pozitiva, stiu cum sa o fac sa persiste.
11.Sunt constient de emotiile mele, pe masura ce le traiesc.
12.Organizez evenimente care ii bucura pe ceilalti.
13.Caut activitati care ma fac fericit.
14.Sunt constient de mesajele nonverbale pe care le trimit altora.
15.Ma prezint intr-un mod care face o impresie buna celorlalti.
16.Cand starea mea se schimba, vad noi posibilitati.
17.Cand sunt intr-o dispozitie buna, pot sa vin cu idei noi.
18.Stiu de ce mi se schimba emotiile.
19.Cand am o dispozitie pozitiva, rezolvarea problemelor este usoara pentru mine.
20.Imi recunosc cu usurinta emotiile pe masura ce le traiesc.
21.Pot sa imi controlez emotiile.
22.Ma motivez prin imaginarea unui rezultat bun al sarcinilor pe care le am de indeplinit.
23.Ii complimentez pe altii cand au facut ceva bine.
24.Sunt constient de mesajele nonverbale pe care le transmit ceilalti.
25.Privind la expresiile lor faciale, recunosc emotiile pe care le au oamenii.
26.Cand o alta persoana imi povesteste despre un eveniment important din viata lui/ei, ma simt ca si cand as fi trait chiar eu acel eveniment.
27.Cand simt o schimbare a emotiilor, am tendinta de a veni cu idei noi.
28.Cand ma confrunt cu o provocare, nu renunt pentru ca am incredere ca voi reusi.
29.Stiu ce simt ceilalti oameni doar privindu-i.
30.Ii ajut pe ceilalti sa isi depaseasca starile proaste.
31.Folosesc buna dispozitie ca mod de a ma stimula sa depasesc obstacolele.
32.Pot sa imi dau seama cum se simt oamenii doar ascultand tonul vocii lor.
33.Imi este usor sa inteleg de ce oamenii se simt intr-un anume fel.  

Interpretarea testului, pe pagina urmatoare. 

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dezvoltare-personala

Expertul Acasa.ro, psiholog Daniela Nicoleta Dumitrescu: Copiii nu trebuie sa fie atenti, copiii trebuie sa fie curiosi!

Experti Familie & Relatii

Expertul Acasa.ro, psiholog Daniela Nicoleta Dumitrescu: A sti sa fii cu tine insuti

Experti Familie & Relatii

Expertul Acasa.ro, Daniela Irimia: Cele 3 moduri prin care comunicam zi de zi

Experti Familie & Relatii

Expertul Acasa.ro, psiholog Elena Done: Cele trei valori ale stimei de sine. Le stiai?

Experti Familie & Relatii

Sfatul expertului

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, psiholog Daniela Nicoleta Dumitrescu: Copiii nu trebuie sa fie atenti, copiii trebuie sa fie curiosi!

Expertul Acasa.ro, psiholog Daniela Nicoleta Dumitrescu

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.