Cum sa traiti mai mult cu 14 ani

Cu totii va doriti sa traiti mai mult, sa aratati bine, desi ati trecut demult de „prima tinerete”, si poate va intrebati adesea care este secretul tineretii fara batranete . Un grup de specialisti din Marea Britanie a descoperit ca durata de viata poate fi prelungita cu 14 ani, daca faceti sport, renuntati la fumat, beti mai putin alcool si consumati la fiecare masa multe fructe si legume. La studiu au participat 20 de mii de barbati si femei, cu varste cuprinse intre 45 si 79 de ani, care au raspuns la intrebari in legatura cu stilul de viata: alimentatie, comportament social etc. In acelasi timp, oamenii de stiinta le-au masurat acestora nivelul de vitamina C din organism, un indicator al consumului de legume si fructe. Specialistii de la Universitatea din Cambridge au dat voluntarilor, cate o nota - de la 0 la 4 - acordand un punct pentru fiecare obicei sanatos din cele patru mentionate. Dupa ce au luat in calcul factorii de risc de deces, precum varsta, cercetatorii si-au dat seama ca persoanele care primisera nota 0 prezentau de patru ori mai multe riscuri de a deceda, mai ales din cauza unor maladii cardiace, fata de persoanele care primisera nota 4. Autorii studiului care au monitorizat decesele pana in 2006, au mai spus ca o persoana cu nota 0 are aceleasi probabilitati de a muri ca o persoana care a primit nota 4, dar care este cu 14 ani mai in varsta. Renuntarea la fumat este un mare beneficiu , schimbare care a dus la imbunatatirea cu 80% a starii de sanatate. De asemenea, in topul listei se numara consumul zilnic de legume si fructe. Alcoolul, consumat moderat, si exercitiile fizice aduc un plus de sanatate si contribuie la cresterea duratei de viata. Potrivit oamenilor de stiinta britanici, adoptarea acestor obiceiuri trebuie incurajata mai ales in randul persoanelor de varsta a doua sau a treia.