Nu doar adultii sunt afectati de colesterolul marit din sange. Problemele cu colesterolul se intalnesc si la copii, iar efectele lor sunt vizibile abia la maturitate, cand risca sa faca probleme cu inima, obezitate sau diabet. Crezi sau nu, colesterolul copilului trebuie monitorizat la fel de des ca la adulti si trebuie ca nivelul lui sa fie tinut sub control cu ajutorul unei alimentatii corecte si a unei vieti active.
Iata ce este colesterolul si ce trebuie sa stii despre el cand vine vorba de copilul tau!
Ce este colesterolul?
Se vorbeste foarte mult despre , dar foarte putina stie ce este. Este o substanta ceroasa produsa de ficat si este considerata o lipida sau grasime pe care o secreta organismul pentru formarea unor membrane celulare sau hormoni.
Colesterolul este impartit in doua tipuri principale:
- HDL - lipoproteine cu densitate inalta - colesterol "bun"
- LDL - lipoproteine cu densitate joasa - colesterol "rau".
.
Ficatul produce zilnic aproximativ 1000 mg de colesterol pe zi. Restul provine de la alimentele pe care le mananca copilul.
LDL-ul reprezinta cam 65% din cantitatea totala de colesterol din organism. Atunci cand acesta creste din cauza alimentelor pe copilul le consuma si a vietii sedentare pe care o duce, poate crea probleme grave de sanatate, cu repercusiuni pe termen lung.
Care este nivelul normal de colesterol la copii?
Valorile normale ale colesterolului in sange la copii intre 4 si 19 ani nu trebuie sa depaseasca 170 mg/dl, din care LDL (colesterol rau) sa nu fie mai mare de 110 mg/dl.
Valorile colesterolului pot fi monitorizate si identificate printr-o analize de sange , realizate constant, conform indicatiilor pediatrului care se ocupa de micutul tau.
Care sunt cauzele colesterolului marit la copii?
Nivelurile ridicate de LDL sau colesterol "rau" sunt influentate de 3 factori esentiali la copii:
- ereditatea - cauza principala (tendinta de crestere este transmisa din generatie in generatie);
- dieta;
- obezitatea.
Ce complicatii pot aparea de pe urma colesterolului crescut?
Cresterea colesterolului de tip LDL este periculoasa pentru sanatatea pe termen lung a micutului tau. Prezinta un risc crescut de complicatii foarte grave, precum:
- probleme cardiovasculare (risc de infarct, atac de cord etc.);
- obezitate;
- diabet.
Cum tii colesterolul copilului sub control?
Exista mai multe trucuri si metode de a mentine colesterolul prichindelului tau la valori cat mai normale, prevenind astfel problemele de sanatate de care ar putea suferi mai tarziu.
- fa-i constant pentru a urmari nivelul de colesterol din organism;
- ai grija la alimentatie, sa fie bogata in fructe, legume proaspete si cereale integrale si alege intotdeauna carne slaba sau peste;
- alege numai lactate cu continut scazut de grasimi;
- limiteaza bauturile si mancarurile cu continut crescut de zahar;
- limitaza consumul de produse gata preparate in comert, al celor semi-preparate sau al prajiturilor ori produselor de patiserie;
- mentine copilul activ - inscrie-l la sporturi, incurajeaza activitatile si jocurile in natura sau care presupun miscare fizica (plimbari, drumetii, bicicleta, role) si evita sedentarismul.
In general, daca micutul tau are o alimentatie echilibrata , scazuta in grasimi saturate sau trans, si face miscare constant, nu este la risc sa dezvolte probleme cu colesterolul si, mai tarziu la maturitate, cu sanatatea.
