1. Mananca impreuna cu el
Nu poti pretinde de la copilul tau sa ia micul dejun, daca tu si ceilalti membri ai familiei nu obisnuiti sa mancati dimineata. Cu cat e mai mic, cu atat absoarbe in comportamentul lui tot ceea ce vede in jurul lui. Faceti o traditie din a lua micul dejun impreuna. Daca te va vedea pe tine mancand, cu siguranta, va fi mai dornic sa guste si el din alimentele de pe masa, iar in timp, micul dejun se va transforma intr-un obicei.
2. Diversifica meniul
Unul dintre motivele pentru care copilul a renuntat sau refuza sa mai ia micul dejun poate fi acela ca s-a plictisit de alimentele servite la aceasta masa. Chiar daca ii plac cerealele cu lapte, nu poate manca zilnic acelasi lucru. Cauta sa diversifici mereu meniul de la prima masa a zilei, astfel incat cel mic sa nu se plictiseasca si sa fie mereu curios sa descopere ce surprize culinare ii mai servesti dimineata.
3. Tine cont de prezentarea alimentelor in farfurie
Atrage-ti copilul la masa si prin intermediul modului in care ii aranjezi preparatele in farfurie. Nu ezita sa folosesti diverse trucuri si sa creezi personaje cat mai simpatice din sandviciurile, omletele sau clatitele pe care i le prepari (fete zambitoare, animalute, floricele, inimioare etc.).
4. Asigura-te ca preparatele au gust
Cu cat alimentele servite la micul dejun copilului sunt mai fade, cu atat il vei descuraja sa mai serveasca aceasta masa a zilei. Daca ai grija ca preparatele sa fie gustoase si sa folosesti mereu condimentele lui preferate, cu siguranta va fi tentat sa dea o sansa micului dejun.
5. Intreaba-l ce vrea sa manance
Orice parinte are o lista intreaga cu alimente pe care copiii mici ar trebui sa le manance la prima ora a zilei, pentru a fi sanatosi si energici in fiecare zi. Insa dincolo de "ce trebuie" sa manance, ar fi bine sa afli si ce "vrea" sa consume la aceasta ora. Pentru a evita situatia in care iti va cere ciocolata la prima ora a zilei, pune-i la dispozitie mai multe variante sanatoase de alimente si incurajeaza-l sa aleaga una dintre ele.
Sursa foto: worthernvirginiamag.com