Investeste intr-un scaun de masaj
Ce poate fi mai minunat dupa o zi stresanta la birou decat sa vii acasa, sa te asezi intr-un fotoliu masaj Inada la pret avantajos si sa uiti de toate grijile si problemele. Asa ca daca vrei sa economisesti banii aruncati la un salon de masaj si sa beneficiezi de acest serviciu fara sa iesi din casa, investeste intr-un fotoliu de masaj.
Gustari si bauturi
In loc sa pornesti cafetiera imediat ce ajungi acasa, cum ar fi daca ai bea ceai verde? Este bine cunoscut pentru proprietatile sale calmante si antioxidante iar tu vei avea ocazia sa te relaxezi intr-un mod sanatos. Iti mai sugeram sa pui la pastrare si cateva rezerve de ciocolata pentru ca, dupa cum bine stii, ciocolata ajuta la secretia de serotonina, hormonul fericirii. Iar daca vrei neaparat sa beneficiezi de experienta tropicala, musca dintr-un mango. Ia-ti 5 minute pentru a-l curata, felia si manca. Contine un compus numit linalool care iti scade nivelul de stres.
Pace si liniste
Nu numai in casa, ci si in mintea ta. Inca esti confuz? Mediteaza. In plus, nu e nevoie sa urci pe munte sau sa te retragi intr-o manastire pentru asta. Nu ai nevoie decat de 5 minute de liniste si pace, in care sa inchizi ochii, sa tragi aer in piept si sa iti golesti mintea de orice gand. Exista studii care au aratat ca 5 minute de meditatie pe zi te ajuta sa scapi de anxietate si stres. Asa ca retrage-te intr-o camera linistita, aseaza-te confortabil si concentreaza-te pe respiratia ta. Vei incepe sa simti cum toate grijile dispar.
Fa miscare
Iar aici ne referim in special la yoga. Pozitia Vipariti Kirani, de exemplu, este foarte simpla si nu necesita prea mult efort din partea ta. Pur si simplu intinde-te pe spate, cu picioarele sprijinite de perete. Nu numai ca te ajuta sa te intinzi si sa te incalzesti pentru o sesiune de alergat dar te va ajuta sa te relaxezi si sa nu te mai gandesti la toate cauzele stresului din viata ta.
Amuzament si creativitate
Tine un jurnal in care sa iti asterni gandurile de zi cu zi si nu te teme sa spui tot ce ai pe suflet. Pana la urma, o bucata de hartie nu te poate judeca. Asculta-ti muzica favorita, danseaza ca si cum nu te vede nimeni sau fa un rebus. Acestea sunt doar cateva metode prin care te poti relaxa si distra in acelasi timp, fara a parasi confortul propriei case.
Sursa foto: pexels.com
Advertorial